ইয়োগা ম্যাটের সাধারণ সমস্যা

প্রশ্ন 1

নতুনদের বিভিন্ন বেধের যোগব্যায়াম ম্যাটগুলির মুখোমুখি হয়, কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত হওয়া উচিত? উপাদান অনুযায়ী চয়ন করুন।

TPE প্যাডগুলি সবচেয়ে পরিবেশ বান্ধব

যোগ মাদুর পণ্যের জন্য TPE হল সবচেয়ে উচ্চমানের পণ্য। এটিতে ক্লোরাইড, ধাতব উপাদান নেই এবং এটি অ্যান্টি-স্ট্যাটিক। প্রতিটি মাদুর প্রায় 1200 গ্রাম, যা পিভিসি ফোম ম্যাটের চেয়ে প্রায় 300 গ্রাম হালকা। এটি বহন করার জন্য আরও উপযুক্ত। সাধারণ বেধ 6 মিমি-8 মিমি

বৈশিষ্ট্য: নরম, সঙ্গতিপূর্ণ, শক্তিশালী গ্রিপ-যেকোন মাটিতে স্থাপন করা হলে এটি আরও নির্ভরযোগ্য। পিভিসি উপাদান দিয়ে তৈরি যোগ মাদুরের তুলনায়, ওজন প্রায় 300 গ্রাম হালকা এবং এটি বহন করা আরও সুবিধাজনক।

অনুস্মারক: TPE উপাদান দিয়ে তৈরি যোগ ম্যাটের দাম তুলনামূলকভাবে বেশি।

TPE প্যাডের সুবিধা হল হালকা ওজন, বহন করা সহজ, পরিষ্কার করা সহজ, ভেজা এবং শুষ্ক অবস্থায় স্লিপ প্রতিরোধে চমৎকার এবং প্যাডের TPE উপাদানের বিশুদ্ধতা বেশি হলে কোনো গন্ধ নেই। প্রক্রিয়া এবং খরচের কারণে বেশিরভাগ পিভিসি ফোমযুক্ত কুশনের এখনও কিছু স্বাদ রয়েছে এবং এটি অপসারণের কোনও উপায় নেই। এমনকি কিছু পণ্যের স্বাদ না থাকলেও, এর অর্থ এই নয় যে তাদের উপাদানগুলি পরিবর্তিত হয়েছে বা কিছু ক্ষতিকারক পদার্থের অস্তিত্ব নেই, যদি না তারা রপ্তানি পণ্যের মানগুলির মাধ্যমে বিভিন্ন পরিদর্শনের মধ্য দিয়ে থাকে।

পিভিসি সস্তা এবং ভাল মানের

পিভিসি ফোম (96% পিভিসি সামগ্রী সহ একটি যোগ ম্যাটের ওজন প্রায় 1500 গ্রাম) পিভিসি একটি রাসায়নিক কাঁচামালের নাম এবং এটি একটি কাঁচামাল। যাইহোক, PVC-তে ফোমিং ছাড়া নরমতা এবং অ্যান্টি-স্লিপ কুশনিংয়ের কাজ নেই। শুধুমাত্র ফোমিং করার পরে, যোগ ম্যাট এবং অ্যান্টি-স্লিপ ম্যাটগুলির মতো সমাপ্ত পণ্য তৈরি করা যেতে পারে।

বৈশিষ্ট্য: পিভিসি উপকরণগুলি সাশ্রয়ী মূল্যের, সর্বত্র কেনা যায়, গুণমান নিশ্চিত এবং সাশ্রয়ী।

অনুস্মারক: সেকেন্ডারি উপকরণ দিয়ে তৈরি নিম্ন-মানের যোগ ম্যাট কেনা এড়িয়ে চলুন।

কাপড়ের কুশন কেনা কঠিন

কখনও কখনও, যোগব্যায়াম ক্লাসে, আমরা দেখি যে কিছু লোক উজ্জ্বল রঙের একটি যোগ ম্যাট ব্যবহার করে যা দেখতে আরবীয় উড়ন্ত কার্পেটের মতো। বলা হয় এটি একটি ভারতীয় যোগা কাপড়ের মাদুর। এ ধরনের কাপড়ের মাদুর ভারত থেকে আমদানি করা হয় এবং হাতে বোনা ও রং করা হয়। এটি একটি নিয়মিত প্লাস্টিকের যোগ মাদুরে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর কারণ হল যে প্লাস্টিকের যোগ ম্যাট ত্বকের সাথে যোগাযোগের জন্য ভাল নয়, এবং কাপড়ের মাদুরটিও নরম, এবং পাবলিক যোগ ম্যাট ব্যবহার করার সময় এটি আলাদা করার জন্যও বহন করা যেতে পারে। কিন্তু আমি জানি না কাপড়ের প্যাডের অ্যান্টি-স্লিপ প্রভাব আদর্শ কিনা?

& quot; পুরুত্ব প্রয়োজন" অনুযায়ী চয়ন করুন;

যোগব্যায়াম ম্যাটের পুরুত্ব সম্পর্কে, বাজারে সাধারণ যোগ ম্যাটগুলির পুরুত্ব 3.5 মিমি, 5 মিমি, 6 মিমি এবং 8 মিমি। সবচেয়ে মৌলিক পরামর্শ হল নতুনরা খেলার আঘাত রোধ করতে মোটা যোগ ম্যাট ব্যবহার করতে পারে, যেমন 6 মিমি পুরু। একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি এবং অভিজ্ঞতা থাকার পরে, আপনি 3.5 মিমি থেকে 5 মিমি পুরুত্বের একটি যোগ মাদুরে স্যুইচ করতে পারেন। অবশ্যই, আপনি যদি খুব ভয় পান"pain", আপনি সবসময় অনুশীলনের জন্য তুলনামূলকভাবে মোটা যোগ ম্যাট বেছে নিতে পারেন।

যোগব্যায়ামের প্রকার" তুমি শিখছো

আপনি যদি নরম প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তবে আপনি প্রায়শই একটি মাদুরে বসে মুখোমুখি হবেন। এই সময়ে, একটি ঘন এবং নরম যোগব্যায়াম মাদুর আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে। কিন্তু আপনি যদি পাওয়ার যোগ, ফ্লো যোগ বা অষ্টাঙ্গ যোগ অনুশীলন করেন, যা আরও গতিশীল যোগব্যায়াম, তাহলে আপনার প্রয়োজন একটি পাতলা এবং শক্ত মাদুর। একটি যোগ মাদুর যে খুব নরম হয় করা সহজ নয়. কিছু লোক যারা বেশি দাবি করে তারা মনে করবে যে খুব পুরু যোগ ম্যাট মাটির সাথে তাদের যোগাযোগকে বাধা দেয়, ইত্যাদি। আসলে, যোগ ম্যাটের পুরুত্ব মূলত ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে।

যদি আপনার নড়াচড়া এতটা স্থির না হয়, এবং আপনি দৌড়ানোর মতো ঘামেন না, তবে সেগুলি মাঝখানে কোথাও আছে। কোন ধরনের মাদুর ব্যবহার করা উচিত? আমি" উত্তর দেব; আমি একটি পাতলা বেছে নেব।" পুরু কুশন (5 মিমি এর উপরে) মাটির সাথে যোগাযোগের অনুভূতি হারিয়ে ফেলে এবং অনুভব করবে" বিকৃত" যখন অনেক আন্দোলন করছেন। বিদেশে, বেশিরভাগ যোগ অনুশীলনকারীরা পাতলা ম্যাট ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। এই কারন. যদি আপনি মনে করেন যে আপনার হাঁটু অস্বস্তিকর যখন পাতলা কুশন কিছু হাঁটু নড়াচড়া করছে, আপনি আপনার হাঁটুর নীচে একটি তোয়ালে রাখতে পারেন।

প্রশ্ন 2

যোগের উৎপত্তি ভারত থেকে। শুরুতে, প্রাচীন ভারতীয়রাও কি যোগ ম্যাট ব্যবহার করতেন?

কোন প্রাচীন ভারতীয় এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে না, এবং আমি জানি না কোন আধুনিক মানুষ চূড়ান্ত পাঠ্য গবেষণা পরিচালনা করেছে কিনা।

বলা হয় যে প্রথম ভারতীয়রা যারা যোগ অনুশীলন করেছিলেন তারা যোগ ম্যাট ব্যবহার করতেন না। তারা শরীর ও মন এবং মানুষ ও মহাবিশ্বের মধ্যে যোগাযোগের জন্য সবচেয়ে সহজ জায়গায় মাটিতে বসে ছিল। যাইহোক, আধুনিক মানুষের যোগ অনুশীলন প্রাচীন ভারতীয়দের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। যোগব্যায়াম মাদুরও একটি অপরিহার্য অনুষঙ্গ হয়ে উঠেছে। কারণ যোগ ম্যাটগুলি সাধারণ ম্যাট বা কার্পেটের বিপরীতে বিশেষ উপকরণ দিয়ে তৈরি, তারা পিছলে যাওয়া রোধ করতে পারে এবং মেরুদণ্ড, গোড়ালি, নিতম্বের হাড় এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে আঘাত রোধ করতে পারে। আরও একটি রহস্যময় উক্তি রয়েছে: অনুশীলনের সময় শরীরে জমে থাকা শক্তিকে পৃথিবী দ্বারা বাহিত হওয়া থেকে রোধ করতে যোগ ম্যাটগুলি একটি অন্তরক ভূমিকা পালন করতে পারে।