পাঞ্চিং ব্যাগ আঘাত করার পদক্ষেপ

স্যান্ডব্যাগ কনফিগারেশন এবং ইনস্টলেশন. স্যান্ডব্যাগ ভারী এবং লম্বা টাইপ এবং ছোট বল টাইপ বিভক্ত করা হয়. ভারী এবং লম্বা টাইপ 100-150 সেমি উচ্চ, 35-40 সেমি ব্যাস এবং 35-50 কেজি ওজনের মধ্যে হয়। কোটটি মোটা ক্যানভাস দিয়ে তৈরি (জুতা সেলাইয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে), একটি ছোট নলাকার বালির ব্যাগ তৈরি করা হয় এবং কেন্দ্রটি করাত বা স্পঞ্জের মতো নরম জিনিস দিয়ে ভরা হয়। মাঝারি বালির কোরটি ঝুলে যাওয়া থেকে রোধ করার জন্য, ঝুলানোর সময়, মাঝারি এবং ছোট কোরগুলিকে ঝুলানোর জন্য প্রধান শক্তি-বহনকারী অংশ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত এবং তারপরে বাইরের জ্যাকেটটি সংযুক্ত করা উচিত। ছোট বালির ব্যাগগুলি নিবিড় খোঁচা অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি বাস্কেটবলের চেয়ে কিছুটা বড়। তারা বালি বা করাত দিয়ে ভরা হয়। একটি নলাকার আকৃতির পরিবর্তে একটি গোলাকার আকৃতি ব্যবহার করা ভাল। যারা শহরের বিল্ডিংগুলিতে থাকেন তারা দেয়ালের পাশে একটি 90-ডিগ্রি বন্ধনী ঠিক করতে অ্যাঙ্গেল স্টিল এবং এক্সপেনশন স্ক্রু ব্যবহার করতে পারেন যা বালির ব্যাগ ঝুলানোর জন্য শক্তি বহন করতে পারে, বালির ব্যাগের চারপাশে চলাচলের জন্য 1.5 মিটার জায়গা প্রয়োজন। একটি কপিকল বা ইস্পাত চলমান কার্ড সেট আপ করুন, যা ব্যবহার করার সময় টেনে তোলা যায় এবং ব্যবহার না হলে নিচে রাখা যায়। ঝুলন্ত উচ্চতার জন্য, লম্বা বালির ব্যাগটি অনুশীলনকারীর আম্বিলিকাসের চেয়ে কিছুটা বেশি হওয়া উচিত এবং বল আকৃতির বালির ব্যাগটি আপনার মাথার মতো উঁচু হওয়া উচিত।

1. খেলার স্থির শৈলী: লোকেরা বালির ব্যাগ ধরে রাখতে পারে এবং অনুশীলনকারী সঠিকভাবে আঘাত করতে পারে। এটি প্রাথমিক পর্যায়, যাতে শিক্ষার্থী ঘুষি এবং লাথি এবং লাথি মারার অজানা পদ্ধতিগুলি অনুভব করতে পারে। যারা ভুল বল ব্যবহার করে তারা প্রায়ই এই পর্যায়ে প্রতিক্রিয়া বল দ্বারা অভিভূত হবে; যারা বল সম্পর্কে সচেতন নয় তাদের নিজস্ব পুশ ত্রুটিগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ হবে। অথবা আপনি আঘাত করার ক্ষেত্রে দুর্বল হলে, আপনি যেখানে এক ধাপে বালির থলিতে আঘাত করেছেন সেই অবস্থানে দাঁড়ান, এবং একটি কদম দিয়ে আঘাত করুন, যাতে দূরত্ব উপলব্ধি করা যায়, পুরো শরীরের শক্তি, অনুপ্রবেশ, হুইপ্ল্যাশ, শক বল এবং তাই। আপনি যদি সুস্পষ্ট দক্ষতার সাথে একটি হিট সম্পূর্ণ করতে পারেন, তাহলে আপনাকে একটি বালির ব্যাগ মারার জন্য উন্নীত করা হবে।

2. লাইভ স্যান্ডব্যাগ: লাইভ স্যান্ডব্যাগগুলিকে স্থির ব্যাগের চেয়ে আঘাত করা কঠিন। যখন বালির ব্যাগ কাঁপছে, আপনি সাময়িকভাবে বাতাসে আঘাত বা আঘাত করতে পারেন, কিন্তু আপনি একটি শক্তিশালী ঘুষি পাঠাতে পারবেন না। অতএব, আপনার বক্সিং এবং ফুটওয়ার্কের সমন্বয় অনুভব করা উচিত: তাড়া, পিছু হটা, মুখোমুখি, ক্রমাগত এবং সামনের দিকে স্ট্রাইক ইত্যাদি। স্ট্রাইকের বৈচিত্র্য সমৃদ্ধ এবং পরিবর্তনযোগ্য, এবং ফ্যাং উ এর স্ট্রাইকগুলি দুর্দান্ত। একইভাবে, একটি লাথিতে, এটি গতিতে লাথি মারা উচিত, এবং এটি প্রতিবার একটি ভারী ঘা হতে হবে না।

3. ক্লিক করুন এবং কম্বিনেশন হিট করুন। বারবার একক হিট সঞ্চালন দৃঢ়ভাবে একটি ঘুষি এবং একটি লাথির বল উপলব্ধি করতে পারে, যা বালির ব্যাগের প্রাথমিক পর্যায়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। শুরুতে ঝগড়া করবেন না। একে একে আঘাত করে দেখুন সামগ্রিক ক্ষমতা আছে কি না? সম্মিলিত আঘাতের জন্য, আপনি প্রথমে একটি সেকেন্ড-হ্যান্ড সোজা ঘুষি মারতে পারেন এবং তারপর ধীরে ধীরে একাধিক আঘাতে রূপান্তর করতে পারেন। ঘা সময় অগ্রাধিকার পরিবর্তন হতে হবে. বিশেষ করে হাত এবং পায়ের কম্বোর ঘনত্ব, এটি হাতটি হাত এবং পাটি পা গঠনের জন্য উপযুক্ত নয়। হাতাহাতি, হাত বন্ধ এবং পা বাইরে, পা বন্ধ এবং হাত বাইরে, বন্ধ এবং সুসংগত, চলমান মেঘ এবং একযোগে প্রবাহিত জলের মতো।