ব্যবহার করার জন্য মূল পয়েন্ট aযোগ চাকা

1, যোগ চাকা সাধারণত কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের কোমলতা দ্বারা সম্পন্ন বলে মনে করা হয়। আসলে, এটি একটি ভুল বোঝাবুঝি। শক্তির দিকে মনোযোগ না দিয়ে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের কোমলতার উপর নির্ভর করাও মেরুদণ্ডের ক্ষতি করবে। যখনই আমি ছাত্রদেরকে তাদের বাহু দিয়ে একটি নড়বড়ে যোগা চাকা পোজ করার জন্য সংগ্রাম করতে দেখি, আমি সর্বদা অনুভব করি যে যোগের ভঙ্গি সম্পর্কে তাদের বোঝার বিষয়টি খুব বেশি। এমন নৃত্য প্রশিক্ষকও আছেন যারা অভ্যন্তরীণ শক্তির ব্যবহার শেখাতে জানেন না, মেরুদণ্ড রক্ষা করার জন্য উরুর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণনের ব্যবহারকে ছেড়ে দিন। নাচ বা জিমন্যাস্টিক অ্যাক্রোব্যাটিক্সে যোগের চাকা তৈরি করবেন না।

2 যোগ চাকার অনেক ভঙ্গি পশ্চাৎগামী বাঁকানো অবস্থানের নীতিকে ভালভাবে প্রতিফলিত করতে পারে, যা দৃঢ়তা থেকে নমনীয়তার একটি প্রক্রিয়া, এবং এটি এমন একটি ভঙ্গি যা শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় কাঠামোকে ভালভাবে প্রতিফলিত করতে পারে। যোগব্যায়াম চাকা অনুশীলন অবশ্যই শক্তি এবং নমনীয়তার সংমিশ্রণ হতে হবে, উভয়ই অপরিহার্য। প্রথমত, আমাদের একটি ধারণা প্রতিষ্ঠা করা উচিত: যোগ চাকা কটিদেশীয় মেরুদণ্ড বাঁকিয়ে সম্পূর্ণ হয় না, তবে বেশিরভাগ শিক্ষার্থী এই ধারণাটি বোঝে না। অতএব, অনেক লোক চাকা যোগ অনুশীলনে আহত হয়, যা যোগব্যায়াম ভারসাম্য অনুশীলনের উদ্দেশ্যেরও পরিপন্থী।

3 যোগ চাকানিরাপত্তা এবং অভ্যন্তরীণ শক্তির সাথে পুচ্ছ কশেরুকার সংযোজন, ইলিয়াক পেশীর সম্প্রসারণ, সামনের উরুর সম্প্রসারণ, উরুর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণনের শক্তি, পায়ের ভিত্তি, বুকের প্রসারণ, এর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন সম্প্রসারণ কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে হবে। হাত, কাঁধের জয়েন্টের এক্সটেনশন ইত্যাদি একসাথে, তারা নিরাপত্তা এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি উভয়ের সাথে একটি নিখুঁত চাকা সম্পূর্ণ করতে পারে। কটিদেশীয় ব্যথা এবং জয়েন্টে আঘাত এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন উড়তে চান, একটি নিরাপদ উপায় খুঁজুন।

যোগাযোগ করুন

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

টেলিফোন: প্লাস 86-592-5528715

ফ্যাক্স: প্লাস 86-592-5528716

মব: প্লাস 86-13860133670

ইমেইল:wendy@keanos.com

যোগ করুন: রুম 908, তাইওয়ান স্ট্রীট নং 290, জিয়ামেন, চীন