একজন মহিলার কী আকারের গ্লাভস পাওয়া উচিত

একজন মহিলার কি আকারের গ্লাভস পাওয়া উচিত?

KEANOS SPORTS হল বক্সিং গ্লাভস, ব্যাগ গ্লাভস, পাঞ্চিং মিটস, কারাতে মিটস, পাঞ্চিং ব্যাগ, হেড গার্ড, শিন গার্ড সহ প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য শীর্ষ মানের বক্সিং সরঞ্জাম, MMA সরঞ্জাম, যোগ ম্যাট, খেলাধুলা এবং ফিটনেস পরিধান এবং আনুষাঙ্গিকগুলির পেশাদার প্রস্তুতকারক। , MMA শর্টস, MMA ইউনিফর্ম, রাশ গার্ড, ইত্যাদি চীনে।

উদ্ভিদ এবং উৎপাদন লাইন

আমাদের কাছে 3000㎡ একটি প্ল্যান্ট এবং তিনটি উত্পাদন লাইন রয়েছে, 60 জন অভিজ্ঞ কর্মী রয়েছে যার মাসিক 5000 জোড়া গ্লাভস রয়েছে৷

মহিলাদের জন্য বক্সিং গ্লাভস এবং প্যাড: সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন

বক্সিং মহিলাদের জন্য ফিট থাকার এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি প্রতিযোগিতার জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন বা শুধুমাত্র একটি মজার ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, বক্সিং গ্লাভস এবং প্যাড ব্যবহার করা আপনার দক্ষতা উন্নত করার এবং শক্তি তৈরি করার একটি কার্যকর উপায়। এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে মহিলাদের জন্য বক্সিং গ্লাভস এবং প্যাডগুলি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করব।

মহিলাদের জন্য বক্সিং গ্লাভস

যখন মহিলাদের জন্য বক্সিং গ্লাভসের কথা আসে, তখন কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হয়।

আকার: মহিলাদের তাদের ছোট হাতের জন্য ডিজাইন করা গ্লাভস পরতে হবে। আরামদায়ক ফিট নিশ্চিত করতে একটি ছোট হাতের বগি সহ গ্লাভস চয়ন করুন।

ওজন: আপনার গ্লাভসের ওজন আপনার প্রশিক্ষণের স্তরের উপর নির্ভর করবে। নতুনদের জন্য, 10-12 oz গ্লাভস আদর্শ। আপনি অগ্রগতি এবং আরও শক্তি বিকাশের সাথে সাথে আপনি ভারী গ্লাভসে স্যুইচ করতে পারেন।

প্যাডিং: আপনার গ্লাভসের প্যাডিং আপনার আরাম এবং নিরাপত্তার ক্ষেত্রে বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। আপনার হাত এবং কব্জি রক্ষা করার জন্য পর্যাপ্ত প্যাডিং সহ গ্লাভস সন্ধান করুন।

আপনার গ্লাভস পরতে, গ্লাভের মধ্যে আপনার হাত ঢোকান এবং আপনার কব্জির চারপাশে স্ট্র্যাপগুলি শক্ত করুন। আপনার গ্লাভস snugly ফিট করা উচিত কিন্তু তারপরও আপনার হাত এবং আঙ্গুলের নড়াচড়া করার অনুমতি দেয়।

মহিলাদের জন্য বক্সিং প্যাড

বক্সিং প্যাডগুলি প্রশিক্ষকদের দ্বারা তাদের ক্লায়েন্টদের কৌশল উন্নত করতে এবং শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে। মহিলাদের জন্য বক্সিং প্যাডগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে:

1. ওয়ার্ম আপ: আপনার প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, আপনি সঠিকভাবে ওয়ার্ম আপ নিশ্চিত করুন। এর মধ্যে স্ট্রেচিং বা হালকা কার্ডিও ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

2. আপনার সঙ্গী চয়ন করুন: একজন প্রশিক্ষণ অংশীদারের সাথে কাজ করা বক্সিং প্যাড কাজের জন্য আদর্শ। এমন কাউকে বেছে নিন যিনি অভিজ্ঞ এবং আপনাকে আপনার কৌশল উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

3. বেসিক দিয়ে শুরু করুন: জ্যাবস, ক্রস এবং হুক সহ বেসিক পাঞ্চগুলি অনুশীলন করে শুরু করুন। আপনার সঙ্গীর প্যাডগুলিকে নিরাপদে রাখা উচিত যাতে আপনি তাদের জোর করে আঘাত করতে পারেন।

4. টেকনিকের উপর ফোকাস করুন: আপনি ঘুষিতে আরো স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে সাথে টেকনিকের উপর ফোকাস করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক ফর্ম ব্যবহার করছেন এবং সঠিক পেশীগুলিকে নিযুক্ত করছেন।

5. সংমিশ্রণগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: একবার আপনার মৌলিক পাঞ্চগুলি হয়ে গেলে, পাঞ্চগুলির সংমিশ্রণগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনাকে আপনার গতি এবং সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করবে।

6. ঠান্ডা করুন: আপনার প্রশিক্ষণের পরে, সঠিকভাবে ঠান্ডা করুন। এর মধ্যে হালকা প্রসারিত বা হাঁটা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

উপসংহারে, মহিলাদের জন্য বক্সিং গ্লাভস এবং প্যাডগুলি আত্মবিশ্বাস তৈরি করার সময় শক্তি এবং কৌশল উন্নত করার একটি কার্যকর উপায়। সঠিক গ্লাভস বেছে নিয়ে এবং একজন প্রশিক্ষণ অংশীদারের সাথে কাজ করার মাধ্যমে, আপনি আপনার বক্সিং ওয়ার্কআউটগুলি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন। উষ্ণ আপ এবং সঠিকভাবে ঠান্ডা করতে মনে রাখবেন এবং সঠিক প্রযুক্তিতে ফোকাস করুন। অনুশীলনের সাথে, আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই একজন পেশাদারের মতো খোঁচা দেবেন!