কিভাবে আমরা ভাল ব্যবহার করা উচিতযোগ ইটযোগ অনুশীলনের জন্য?

1, যোগ ইট যোগব্যায়াম শিক্ষানবিসকে একটি স্থিতিশীল ভিত্তি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। নতুনদের জন্য, স্থির হয়ে বসে থাকা এবং আপনার পিঠ সোজা করা সত্যিই কঠিন। তারপর একটি নির্বাণ চেষ্টা করুনযোগ ইটচালু কর! এটি আমাদের আরও স্থিরভাবে বসতে এবং আমাদের পিঠকে আরও সহজে প্রসারিত করবে।

2, যোগ ইট যোগীকে মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে সহায়তা করে। হিপস হিলের উপর বসতে না পারলে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র এগিয়ে যাবে। তারপর আপনার কপালে একটি ইট লাগান চেষ্টা করুন! এটি আমাদের কুঁচকিতে আরও জায়গা দেয় এবং পিঠটি আরও ভালভাবে প্রসারিত করতে পারে।

3, যোগ ইট গভীর পেশী শক্তি ব্যায়াম সাহায্য করে. আপনি যদি আপনার পাকে কীভাবে শক্তিশালী করবেন তা নিয়ে চিন্তিত হন তবে একটি ইট বাঁধার চেষ্টা করুন! এটি কেবল পায়ের শক্তিকে শক্তিশালী করতে পারে না, তবে পায়ের আকৃতিটিও মেরামত করতে পারে!

4, যোগ ইট জয়েন্টের চাপ উপশম করতে সাহায্য করে। যদি পোঁদ মাদুর উপর পেতে না পারে? তার উপর একটি ইট রাখুন। এটি গোড়ালিতে চাপ কমিয়ে দেবে, কুঁচকিতে আরও জায়গা দেবে এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করতে আরও আরামদায়ক করে তুলবে।

5, যোগ ইট মূল শক্তি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। যদি আপনার কোর শক্তি মাটি থেকে আপনার নিতম্ব পেতে খুব দুর্বল হয়, শুধু আপনার হাতের নিচে ইট রাখার চেষ্টা করুন। মাটি থেকে আপনার পোঁদ তুলতে পেটের শক্তি ব্যবহার করা কি অনেক সহজ?

6, যোগ ইট বুক খুলতে সহায়তা করে। আপনার যদি ঢালু, কুঁজো এবং গোলাকার কাঁধে সমস্যা থাকে তবে ভঙ্গি উন্নত করতে যোগব্যায়াম ইট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd 

যোগাযোগ করুন:

টেলিফোন: প্লাস 86-592-5528715

ফ্যাক্স: প্লাস 86-592-5528716

মোবাইল/হোয়াটসঅ্যাপ/ওয়েচ্যাট:প্লাস 86 13860133670

ইমেইল:wendy@keanos.com

যোগ করুন: রুম 908, তাইওয়ান স্ট্রীট নং 290, জিয়ামেন, চীন