পাঞ্চিং ব্যাগ জন্য সতর্কতা

পাঞ্চিং ব্যাগ অনুশীলনগুলি বক্সিং প্রশিক্ষণের সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশ, যেখানে আপনি সত্যিই আপনার প্রতিপক্ষকে সমস্ত পাল্টা ব্যবস্থা নিতে কল্পনা করতে পারেন। এই বিষয়বস্তুর প্রশিক্ষণের সময় অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। নতুনদের জন্য, যদি সমস্ত কারণ বিবেচনা করা হয়, নিঃসন্দেহে এটি তাদের জন্য একটি বিশাল চ্যালেঞ্জ। প্রথমে ফ্যাক্টরের শুধুমাত্র একটি দিক বিবেচনা করার এবং তারপরে এটি আয়ত্ত করার সুপারিশ করা হয়।

এক: খোঁচা দেওয়ার সময়, পেশীগুলি শিথিল এবং নমনীয়তায় পূর্ণ হওয়া উচিত। আপনার পেশী খুব শক্তভাবে প্রসারিত করবেন না। এটি ক্লান্তি এবং ঘুষি গতির ক্ষতির কারণ হবে।

দুই: মুষ্টির শেষে শক্তি ব্যবহার করা উচিত। এর মানে হল যখন মুষ্টিটি ব্যাগে থাকে, তখন অস্ত্রগুলিকে সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত করতে হবে, শুধুমাত্র এইভাবে সম্পূর্ণ শক্তি অর্জন করা যেতে পারে।

তিন: ঘুষি মারার সময়, আপনার ব্যাগটিকে মুখোমুখি আঘাত করা উচিত, নাকলগুলিতে নয়, যাতে আঘাত ছাড়াই একটি শক্ত ঘুষি নিশ্চিত করা যায়। অনেক মুষ্টিযোদ্ধা এই ভুল করে ব্যাগের উপর আঘাত করে। এইভাবে, শুধুমাত্র শক্তি ব্যাপকভাবে হ্রাস করা হয় না, কিন্তু আঙ্গুলগুলি একটি বাফার হিসাবে কাজ করে।